Jack LaLanne foi um dos pioneiros no mundo do fitness. Sabe esse monte de academias que você vê por toda a cidade? Foi ele que abriu uma das primeiras em 1936. Essas máquinas que usamos? Ele inventou dezenas delas. Todos esses exercícios, vídeos e programas de televisão para perda de peso? Ele foi o primeiro homem que trouxe o fitness para a TV. Seu programa ficou na televisão por 34 anos. E isso é apenas a sua carreira de negócios. Se você realmente quiser ficar impressionado, dê uma olhada em suas realizações pessoais no esporte.
  • Ele nadou de Alcatraz ao Cais dos Pescadores, em São Francisco enquanto usava algemas.
  • Aos 42 anos, ele estabeleceu o recorde mundial de flexões, fazendo mais de 1.000 em 23 minutos.
  • Aos 45 anos, ele fez 1.000 polichinelos e 1.000 barras em 1 hora e 22 minutos.
  • Aos 60 anos, ele nadou de Alcatraz ao cais do pescador pela segunda vez. Desta vez, ele não só usava algemas, mas também rebocou um barco.
Quer mais? Para comemorar seu 70º aniversário, LaLanne nadou mais de 24km ao longo da costa da Califórnia. E ele fez isso enquanto usava algemas e correntes nos braços e nas pernas, não satisfeito ele também carregava junto com ele 70 barcos com 70 pessoas. Parece impossível né? mas aqui está uma foto dele carregando a galera.
A rotina diária de Jack LaLanne
LaLanne acreditava muito em rituais e rotinas diárias. Ele percebeu que ações diárias e consistentes poderiam ter um valor positivo em sua vida. Aqui estão alguns dos hábitos que Jack LaLanne fazia todos os dias, durante décadas:
  • Levantar pesos e fazer treinamento de força por 90 minutos.
  • Nadar ou correr por 30 minutos (além de seu treinamento de força).
  • Comer 10 legumes crus.
  • Acordar às 4:00 (em seus últimos anos, LaLanne "dormia " até cinco horas por dia.
Olhe para essa lista. Não é muito complexo certo?, mas imagine fazer essas coisas não apenas por um dia ou uma semana, mas há 60 anos como Jack LaLanne fazia.
Mesmo aos 94 anos, LaLanne ainda se exercitava durante 2h todos os dias. Por 60 anos. Quando vemos alguém que realiza algo incrível, o caminho mais fácil é criticar ou julgar seu talento natural ou sua genética, e afirmar que eles nasceram com algo que você nunca poderia ser. Mas a verdade é que as pessoas mais incríveis - mesmo os que realizam proezas sobre-humanas - são simplesmente mais consistente do que todos os outros. Era a sua incrível dedicação que fez Jack LaLanne um super-herói.
Quando você olha para a vida de Jack LaLanne, é fácil de se concentrar sobre as grandes realizações e esquecer os hábitos diários. Da mesma forma, em sua própria vida é fácil de gastar todo o seu tempo focado em transformações, grandes metas e mudanças rápidas, e esquecer que são os hábitos diários que levam ao sucesso a longo prazo. É sua rotina diária que vai levar você para onde quer.
Se algo é importante para você, programe-se
Jack LaLanne era muito dedicado ao esporte, ou você acha que ele só fazia exercícios quando se sentia motivado? de jeito nenhum. Sua estabilidade nos exercícios pouco tem a ver com força de vontade ou motivação. Ninguém é motivado todos os dias por 60 anos. LaLanne sabia o que isso era importante para ele e assim fez em sua vida. Ele começou a cada dia com o treinamento de força. Em seguida, fazia natação e caminhada. E então ele tomava seu café da manhã. Sempre nesta ordem. Todo dia. Se você olhar para os hábitos diários de Lalanne, tudo tinha um tempo e um lugar. “Você pode dizer o mesmo sobre seus objetivos?” Muitas vezes dizemos para nós mesmos coisas como:"Eu vou comer comidas mais saudáveis" ou "Eu estou indo mais vezes treinar"ou "eu vou começar a escrever mais". Mas nunca dizemos quando e onde estas coisas vão realmente acontecer.
Escolha uma data. Escolha um lugar. Dê suas ações um tempo e um espaço para viver. LaLanne não confiava em sua força de vontade ou motivação. Ele ficou preso à sua rotina diária. Isso é como todos os profissionais deveriam abordar o seu trabalho .
Lições de LaLanne:Manter a vida em perspectiva
Em seus últimos anos de vida, Jack LaLanne gostava de dizer, "Eu não posso dar ao luxo de morrer. Isso iria arruinar a minha imagem." Eventualmente, ele faleceu aos 96 anos de idade. E em todos esses anos, eu acho que uma de suas maiores realizações foi mantendo sempre em dia a sua felicidade, tanto quanto a sua saúde. Mesmo com todas as suas conquistas, LaLanne não estragou o resto de sua vida em busca de um objetivo particular. O equilíbrio entre a realização e a felicidade é algo que eu penso muitas vezes - e não apenas em minha própria vida, mas também no que eu escrevo. Felicidade e orgulho exigem inspiração constante, bem como dietas e exercícios.
Aprendendo com Jack LaLanne
Jack LaLanne viveu uma vida incrível, e ele nos ensinou que não são as incríveis conquistas, mas sim seus hábitos diários que determinam quem você é e o que você quer realizar. Mantenha seus hábitos diários sempre em dia e o resto vai encaixar no seu lugar. Podemos tomar esta pequena lição e aplicá-la em nossas vidas, não há dúvida de que tudo vai ser melhor.